"청국장과 김치를 먹어야 하는 이유! | 코로나 철벽 방어, 면역력 높이기 | 이계호 교수" "코로나19 오미크론 격리해제 후에도 자꾸 기침이 나온다면?""오미크론 코로나 재택치료할때 아픈 증상들을 빨리 줄이고 큰 후유증없이 회복하려면 이것 5가지를 잘 실천해주세요."
콩팥까지 망가뜨리는 통풍!! 예방법과 치료법은!?
요즘 우리 주변에 코로나에 확진되었다는 분들의 소식을 자주 접합니다. 그리고 이미 사망하셨다는 분들의 소식도 적지 않게 들려옵니다.상황이 이지경인데 정부는 각자도생하라고 합니다. 헤아릴 수 없이 많은 사람이 전문의의 도움을 받지 못하고 격리되어 스스로 자신을 돌보아야 하는 지경에 몰렸습니다.혹, 지금도 동역자 중에 재택치료하면서 고통을 받고 있는 분들이 있을까 싶어 전문 의료인이 권장하는 재택치료 방법을 영상으로 게시했습니다. 간단하면서도 유용한 정보라고 생각해서 소개합니다. 도움이 되셨으면 합니다.아래의 영상도 참고하세요.
대한민국의학한림원 중독연구특별위원회, ‘슬기로운 온택트 생활’ 전문가 영상 제작·공개
무거운 역기를 번쩍번쩍 들어 올리기만 하는 건 초보들의 운동법. 다치지 않고 제대로 운동하려면 스트레칭을 빼놓아선 안 된다. 관절의 가동성 범위를 늘려 운동 효과를 높이는 스트레칭, 그 첫 번째 부위는 흉추다.몸에 있는 각 관절은 사슬처럼 연결되어 있어서 서로 보완하고 도와주는 역할을 한다. 관절이 제대로 움직여야 관절 사이 사이에 붙은 근육도 제 기능을 할 수 있다. 그렇기에 근육 운동을 하기 전후에 관절의 가동성 범위를 늘려주는 스트레칭을 빠뜨려선 안 된다. 머리 끝부터 발끝까지 있는 수많은 관절 중 흉추(가슴 부분의 척추뼈)
기억력을 향상시키고 뇌 건강을 지키는데 도움이 되는 명확한 전략은 없다. 자신의 생활패턴에 맞춰 여러 팁 중 1~2가지만이라도 꾸준히 실천하는 것이 가장 현실적인 전략방법이다.◆ 쓰지 않으면 기능을 상실한다= 뇌도 근육처럼 꾸준히 사용하지 않으면 기능이 떨어진다는 연구결과들이 있다. 건강한 근육 상태를 유지하려면 본인이 느끼기에 다소 힘이 드는 운동을 해야 하는 것처럼 뇌 기능을 유지하기 위해서도 다소 도전적인 과제가 필요하다.가령 새로운 언어를 습득할 때를 생각해볼 수 있다. 고등학생 때 학교에서 제2외국어를 학습하게 되는데 이때
고혈압은 우리나라 성인들이 흔하게 앓는 만성질환이다. 식품의약품안전처는 2일 고혈압을 치료 중인 환자들이 고혈압 약과 같이 먹어선 안되는 식품ㆍ약품이 있어 주의해야 한다고 당부하며 '고혈압약 안전 사용 정보' 자료를 냈다. 식약처가 자료를 토대로 올바른 약 복용방법을 정리했다.고혈압의 유병률은 나이가 들면서 현저히 높아지는데, 우리나라 60대 2명 중 1명 정도가 고혈압으로 알려졌다. 성인의 경우 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 분류된다. 유전적ㆍ체질적 요인 등이 원인으로 꼽힌다
등 양쪽에 위치한 신장.해독의 기능과 수분조절을 담당해 우리 몸에서 정말 중요한 기능을 수행하는 기관이다. 그런데 우리는 자신도 모르게 매일매일 그 신장을 망가뜨리는 일을 하고 있다. 우리가 나도 모르게 신장을 망가뜨리는 4가지 습관을 알아보고, 신장을 잘 보호하려면 어떻게 해야 하는지 유튜브'교육하는 의사 이동환TV'를 통해 알아보자.◇ 찌개,국 먹을 때 국물까지 다 먹는 습관우리나라는 식사시 염분섭취가 높은 편이다. 세계건강기구 WHO의 염분섭취권장량은 성인 1인당 하루 5g,나트륨으로는 2g정도인데 우리는 그 두배 가량을 먹고
달걀은 한국에서 ‘국민 단백질’로 불린다. 영양도 풍부하고 가격도 비교적 저렴한 편에 속해 인류가 선택한 가장 먹기 쉬운 동물성 단백질로 꼽힌다. 국내 1인당 연간 달걀 소비량은 12kg. 평균 268개를 먹는 셈이다.허프포스트에서는 각자의 식감 취향에 맞게 요리를 할 수 있도록 실험을 통해 삶은 달걀 시각 가이드와 완벽한 삶은 달걀 만드는 팁을 제시했다. 달걀을 찌는 방법은 간단하지만 꺼내는 ‘타이밍’은 보통 맞추기 어렵기 때문이다.◇ 취향에 맞게 삶은 달걀 만드는 방법:①먼저 여러 개의 달걀을 펼쳐 놓을 수 있을 적당한 크기의
어떤 이는 소변을 참지 말라 하고, 다른 이는 대변을 참지 말라 말한다. 인간 삶과 건강에 중차대한 배출 행위를 놓고 의견이 분분하다. 이참에 대변과 소변 타이밍을 정리해본다.먼저 작은 거, 소변. 남자는 나이 들수록 화장실 들락거리는 횟수가 늘어난다. 방광과 요도 사이에 자리 잡은 전립선이 커지면서 오줌줄을 눌러 소변이 시원하게 나오지 못하는 탓도 있거니와, 노화로 방광의 탄력성은 줄고 민감성은 높아지기 때문이다. 대개 50줄 들어서면 정도 차이가 있지만 과민성 방광 상태가 된다. 소변이 자주 마렵기 마련이다. 그 상태서 소변을
할리우드 여배우의 ‘무설탕 김치’ 예찬론유명 할리우드 배우 ‘귀네스 펠트로’가 무설탕 김치를 먹으며 신종 코로나바이러스 감염을 이겨냈다는 소식이 전해졌다. 펠트로는 지난 16일, 코로나 확산 초기 코로나에 감염됐다며 회복하는 동안 건강에 좋은 식단에 집중했다고 밝혔다. 특히 무설탕 김치 섭취를 언급하며 완쾌 이후 더 건강해졌다고 말했다.◇ 한국 코로나 사망률 낮은 이유는 ‘김치’ 실제 프랑스 몽펠리에대학 장 부스케 명예교수는 지난해 7월, 한국이 다른 나라에 비해 코로나 사망자 수가 적은 이유는 ‘김치’ 때문이라고 분석했다. 발효된
신장의 무게는 전체 체중의 약 0.4%에 지나지 않지만 노폐물 및 독소 제거, 수분 재흡수 등 생명 유지에 중요한 생리적 기능을 하는 기관입니다. 심장에서 나오는 혈액의 20~25%가 신장으로 공급될 정도입니다. 하지만 안타깝게도 한국인의 신장은 그리 건강하지 못한 실정입니다. 2016년 부산 벡스코에서 열린 대한내과학회 춘계학술대회에서 황원민 교수는 2015년 만성 신부전증 환자의 증가율이 미국에 이어 세계 2위에 버금갈 정도라고 해 대책이 시급하다고 밝혔습니다. 오늘은 우리 몸의 해독을 담당하는 신장에 독소가 차면 어떤 증상이
손을 깨끗이 씻는 것은 각종 질병을 피하고 다른 사람에게 세균을 전파하는 것을 막는 데 있어 가장 중요한 방법이다. 전문가들은 “흐르는 물에 비누나 비누거품으로 적어도 30초 동안 손 안팎과 손가락, 손톱까지 깨끗이 씻고 수건에 잘 닦아내야 한다”고 말한다. 이와 관련해 건강정보 사이트 '액티브비트닷컴'이 왜 손 씻기가 중요한지 그 이유 5가지를 소개했다.◆세균은 어떻게 사람들을 병들게 할까=사람들 특히 어린이들은 자신도 모르게 손으로 눈과 입, 코 등을 만지게 된다. 이렇게 세균은 손을 통해 신체 곳곳으로 이동해 질병을 일으킨다.
(서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 밤이 되면 혈압이 낮보다 최소한 10% 떨어지는 게 정상이다. 우리 몸은 낮의 피로를 풀기 위해 밤에는 쉬어야 하기 때문이다.그러나 밤이 돼도 혈압이 떨어지지 않는 사람이 있다. 이런 사람을 가리켜 야간혈압이 떨어지지 않는 사람(non-dipper)이라고 부른다. 이런 사람은 심근경색 또는 뇌졸중 위험이 큰 것으로 알려져 있다.이렇게 밤에도 혈압이 떨어지지 않는 이유 중 하나가 늦은 시간에 저녁식사를 하는 것이라는 연구결과가 나왔다.터키 도쿠즈 에이륄(Dokuz Eylul)대학 의대 심장전문의 에브
일교차가 커지는 가을에는 신체의 저항력이 떨어지게 된다. 특히 면역력이 약한 사람은 감기 등 호흡기 질환에 걸리기 쉽다, 공부하는 학생들이 기침이나 몸살에 시달리면 학업 능률이 떨어져 이중의 고통을 겪게 된다. 그렇다면 먼역력을 강화하고 기억력을 끌어 올리는데 도움을 주는 음식은 없을까?식품을 통해 우리 몸속에 오메가-3 지방산이 들어오면 백혈구가 기능을 제대로 발휘할 수 있도록 혈관 내 산소를 공급해 면역체계가 강화된다. 강동경희대병원 호흡기내과에 따르면 불포화 지방산인 오메가-3 지방산 섭취를 늘리면 기도의 염증 등을 줄여줘 폐
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